PUSHUPS: Jo lavere holdepunktet for hendene, jo tyngre er øvelsen.
PUSHUPS: Jo lavere holdepunktet for hendene, jo tyngre er øvelsen.

Hverdagstrening

Utendørstrening uten apparater

Noen ganger er en benk alt du trenger for å komme i gang med treningen. Pushups og stepups krever ikke mer.

Publisert Oppdatert

Vår treningsekspert Sølve Mandt (37) fra Hønefoss, jobber som Performance Coach ved Magnat Center i Oslo, og veileder alt fra nybegynnere til svært aktive mosjonister og idrettsutøvere i treningsarbeidet.

I en pushup fra bakken, løfter du 64 % av din egen kroppsvekt.

For å lese denne artikkelen må du ha et abonnement på SIDE3+
Klikk her for 30 dager gratis tilgang
Abonnementet fortsetter å løpe for 79,- per mnd. Ingen bindingstid.
Har du allerede en bruker? Logg inn her

Som abonnent på SIDE3+ får du

  • Premium dybdeartikler og dokumentarer fra Vi Menn, Villmarksliv, Jakt og Alt om Fiske
  • Grundige og unike tester
  • Eksklusive bildereportasjer
  • 20% rabatt* på Fjellsport.no
  • * rabatten gjelder ikke tilbudsprodukter, Norrøna, elektronikk, kart, fiskeutstyr, ernæring, pakkepris, automatisk priset og outlet.
Disse artiklene får du på SIDE3+ akkurat nå