Foto: Cornelis Elander (Side3)

Enarms tricepspress

Slik gjør du øvelsen.

Publisert

Denne øvelsen isolerer og tar veldig godt på det som faktisk opptar størsteparten av overarmene, triceps.

Slik gjør du

Grip tak i en hantel og hold den med strak arm opp over hodet, mens du støtter overarmen med den andre, ledige hånden.

Senk vekten kontrollert ned bak hodet, før du presser tilbake til utgangsposisjon og repeterer.

Denne øvelsen brukes i treningsprogrammet «bygg store armer» .

Prøv SIDE3+ gratis
Klikk her for 30 dager gratis tilgang *
Har du lest disse?
* Abonnementet fortsetter å løpe for 79,- per mnd. Ingen bindingstid.
Har du allerede en bruker? Logg inn her