Avocado inneholder enumettet fett. Forskning tyder på at slike matvarer er spesielt gunstig for å bli kvitt fett rundt magen.
Avocado inneholder enumettet fett. Forskning tyder på at slike matvarer er spesielt gunstig for å bli kvitt fett rundt magen.

Trening og kosthold

12 matvarer som kan redusere magefettet

Det finnes matvarer som får kroppen til å brenne spesielt magefettet mer effektivt. Her er listen med mat som gir flat mage.

Flere undersøkelser viser at enkelte matvarer kan øke fettforbrenningen lokalt i mageregionen. Med den kunnskapen i bakhodet, blir du bokstavelig talt i stand til å spise vekk magefettet.

Et av de stoffene som er mest effektive til å fjerne fett fra magen, er overraskende nok også et fettstoff.

Les også: Slik spiser du for å få flat mage

Spanske forskere har nemlig kommet til at et kosthold som er rikt på enumettede fettsyrer fra nøtter, avokado og oliven, får kroppen til å brenne fett spesifikt fra magen.

Det gjelder i særlig grad det skadelige fettet som befinner seg mellom dine indre organer og er en tikkende helsebombe.

Nøyaktig hvorfor enumettet fett virker på denne måten er ikke endelig avklart, men én sannsynlig teori går ut på at de spesielle fettsyrene rent hormonelt påvirker kroppens sukkerstoffskifte og dermed hindrer at det lagres fett i mageregionen.

Les også: Hvor sunt er egentlig omega-3?

I stedet setter fettet seg på hofter, rumpe og lår, der det er stort sett harmløst i et helsemessig perspektiv.

Selv om man skal være forsiktig med å trekke altfor bastante konklusjoner basert én undersøkelse, samsvarer likevel resultatene av den spanske forskningen med andre undersøkelser som har påvist en positiv effekt av å øke inntaket av enumettede fettsyrer. Dermed er det trolig fornuftig å konsentrere seg om denne fettypen.

Gode kilder til enumettede fettsyrer:

  • Avokado
  • Avokadoolje
  • Hasselnøtter
  • Linfrø
  • Majones
  • Oliven(olje) 
  • Peanøtter
  • Pekannøtter
  • Pistasjnøtter
  • Rapsolje
  • Sesamfrø
  • Sild

Artikkelen er publisert i samarbeid med Aktiv Trening. Les også:

Spis færre kalorier

Alt du må vite om den proteinrike matvaren

Ta vare på vitaminene

Løp ett minutt hver dag og styrk skjelettet

Promotion med annonselenker

Denne roterende vaskebørsten er genial

Promotion med annonselenker

Det beste tilbehøret du kan kjøpe i høst

Side3 bildeshout

blogg.no

Promotion

Dette er blogginnlegg fra blogg.no hvor bloggerne har kjøpt seg plass her på Side3.no gjennom bildeshout. Dette er tilgjengelig for alle bloggere på blogg.no.